Nykredit Copenhagen Marathon

Søndag den 23 maj 2010, kl. 9.30

 

Sparta Atletik og Motion
 Print
Søg:
Nyt copenhagenmarathon.dk i vente
27-08-2010 kl. 00:00
Da vi i samarbejde med Nykredit i løbet af få uger lancerer et helt nyt site på ...  Læs mere >
NCM: Halv pris for studerende
19-08-2010 kl. 14:27
Studerende ved videregående, SU berettigede uddannelser kan deltage i Nykredit Copenhagen ...  Læs mere >


 
TRÆNINGSPLAN

Igen i år vil der være GRATIS fællestræning frem til Nykredit Copenhagen Marathon 2010. Du kan vælge imellem 12 hold, hvor det hurtigste løber 4.10 min/km og det langsomste 6.30 min/km. Du kan altid lade dig falde tilbage på et langsommere hold, hvis du synes, det går for hurtigt på det hold, du har valgt.

Download den nye træningsplan her.

Bemærk venligst, at træningsplanen er ændret pr. 7. januar 2010. Der tages forbehold for ændringer. Ruterne kan blive ændret på dagen pga. vejrlige forhold, vejarbejde, o.a. som fartholderne skønner kan være til fare.

 

Dato

  Hold 1-5 Hold 6-11 Hold 12

Kortnavn         

km

01. Nov

13

13

13

 Mosen 13 km    

08. Nov

13

13

13

 Mosen 13 km    

15. Nov

13

13

13

 Mosen 13 km    

22. Nov

15

15

13

 Mosen 13 km Mosen 15 km  

29. Nov

15

15

13

 Mosen 13 km Mosen 15 km  

06. Dec

18

15

15

 Mosen 15 km Mosen 18 km  

13. Dec

18

15

13

 Mosen 13 km Mosen 15 km Mosen 18 km

20. Dec

18

15

13

 Mosen 13 km Mosen 15 km Mosen 18 km

27. Dec

18

15

13

 Mosen 13 km Mosen 15 km Mosen 18 km

03. Jan

15

15

13

 Mosen 13 km Mosen 15 km  

10. Jan

18

18

15

 Mosen 15 km Mosen 18 km  

17. Jan

20

20

18

 Jærgersborg 18 km Jægersborg 20 km  

24. Jan

18

18

15

 Mosen 15 km Mosen 18 km  

31. Jan

22

18

18

 Mosen 18 km Mosen 22 km  

07. Feb

10

 Nike Marathontest 1 på Østerbro

14. Feb

24

20

18

 Jærgersborg 18 km Jægersborg 20 km Dyrehaven 24 km

21. Feb

24

20

18

 Jærgersborg 18 km Jægersborg 20 km Dyrehaven 24 km

28. Feb

25

23

23

 Damhussøen 23 km Damhussøen 25 km  

07. Marts

25

23

23

 Damhussøen 23 km Damhussøen 25 km  

14. Marts

15

 Nike Marathontest 2 på Østerbro

21. Marts

24

20

18

 Jærgersborg 18 km Jægersborg 20 km Dyrehaven 24 km

28. marts

25

23

23

 Damhussøen 23 km Damhussøen 25 km  

04. april

30

30

30

 Dyrehaven 30 km    

11. April

25

23

23

 Damhussøen 23 km Damhussøen 25 km  

18. April

21

 Nike Marathontest 3 på Østerbro

25. April

20

20

18

 Jærgersborg 18 km Jægersborg 20 km  

2. Maj

20

20

18

 Jærgersborg 18 km Jægersborg 20 km  

9. Maj

18

18

15

 Mosen 15 km Mosen 18 km  

16. Maj

15

15

13

 Mosen 15 km Mosen 13 km  

23. Maj

42,195 km

 Nykredit Copenhagen Marathon 2010

 

 

Herunder kan du se hvor hurtigt de enkelte hold løber:
Hold nr.

Min/km

1

4.10

2

4.20

3

4.30

4

4.40

5

4.50

6

5.00

7

5.10

8

5.20

9

5.30

10

5.45

11

6.00

12

6.15-6.30

Se statistik for deltagerantal 2009/2010 her.

Se statistik for deltagerantal 2008/2009 her.

Se statistik for deltagerantal 2007/2008 her.


Se statistik for deltagerantal 2006/2007 her.

Se statistik for deltagerantal 2005/2006 her.

  

 
                                                                  
Nykredit Copenhagen Marathon - info@copenhagenmarathon.dk - Tlf. + 45 - 35 26 69 00