Ny rute kommer til Frederiksberg
Nu er det officielt: Telenor Copenhagen Marathon får ny rute fra i år. Frederiksberg Allé bliver et af de nye og uomtvistelige højdepunkter. I 37 år har den 42,195 km lange maratonrute forløbet inden for Københavns kommunegrænser. Men takket være et nyindgået partnerskab med Frederiksberg Kommune, er Sparta glade for at annoncere, at det nu […]
cover-new-course-cph-marathon
Nasers historie: Fra flugt til fartholder
Naser har en helt særlig grund til at være fartholder til Telenor Copenhagen Marathon. Hans baggrund er barsk, men i løbeverdenen fandt Naser en måde at vende alt det dårlige til noget godt. Hvis man har løbet sammen med Naser, mærker man straks hans positivitet, hjælpsomhed og glæde. Til trods for, at det er alt […]
naser
Nike Marathontest 2: Sådan testede løbere formen
En stor del af de 1700 løbere, der søndag havde meldt sig til Nike Marathontest 2, brugte de 15 km til at teste formen på vej mod Telenor Copenhagen Marathon. Vejret var ikke meget mere end “okay” til Spartas andet testløb i år, Nike Marathontest 2. I halvfugtigt vejr stillede mere end hundredvis af løbere […]
32997656681_8fa7d0b007_k
Løbefællesskaber inviterer til gratis testløb i weekenden
På søndag den 26. februar er der igen mulighed for at komme til gratis testløb, når løbefællesskaber rundt omkring i landet arrangerer gratis 20 km testløb. Enkelte testløb undervejs i dit træningsforløb er nødvendigt. Dels for at finde ud af, om din formkurve bevæger sig i den rigtige retning, dels for at du kan tilpasse […]
31774735323_efceb024d3_k
“Efterfølgende fælder vi måske en tåre”
Vi har allesammen hver vores maratonhistorie. Forskellige udgangspunkter og forudsætninger. Men når vi krydser målstregen, er vi fælles om at have overvundet alt det i os, der sagde, at vi aldrig ville kunne løbe et maratonløb. Dette indlæg er skrevet af Thomas Underbjerg Olesen, der er fartholder i løbefællesskabet Aarun og drømmer om at gennemføre […]
16299572_392679167731735_9214895080487840127_o
Live Q&A: Få svar på dine maratonspørgsmål
Hvor meget skal jeg træne om ugen, og hvordan finder jeg mit maratontempo? Få svar på alle dine spørgsmål om Telenor Copenhagen Marathon til næste live Q&A på Facebook. Med eliteløber og personlig træner Henrik Them bag skærmen afholder vi en række Facebook-spørgesessions frem mod Telenor Copenhagen Marathon, hvor du kan stille alle de spørgsmål […]
15977664_10154811312220505_995210804160306828_n
Thems maratonblog: To fokuspunkter i denne træningsfase
Vi går ind i en vigtig fase i din træning, hvor grundstenene til din maratonform skal lægges. Det, der er allervigtigst lige nu, kan faktisk beskreves med to ord. Min første maratonblog handlede om, hvordan du får en god start på din maratontræning. Nu, hvor du er kommet i gang og har løbet i nogle […]
fokus-2000px
Weekenden byder på formtests i hele landet
Søndag kan du få testet maratonformen ved årets første formtest, Nike Marathontest 1 på Østerbro, eller rundt omkring i landet, hvor vores officielle løbefællesskaber arrangerer særlige testløb. Nogle har været i gang med maratontræningen i flere måneder; andre uger – og andre igen har måske først lige truffet beslutningen om at gøre de 42,195 til […]
15578083_1258462504233805_261100987072220715_o
Maraton med babyjogger: Lars og Alberte klar til første testløb
Alberte og jeg løber på søndag Nike Marathontest 1 med vores Bugaboo Runner. Målet på søndag er at komme under 40 minutter på de 10 km. Det endelige mål er at gennemføre maraton sammen med min datter den 21. maj. Mit navn er Lars Juul Madsen, jeg er 32 år, bor på Frederiksberg med min […]
snow
10 gode maratonråd
Maratondebutant eller ej – man bliver aldrig for god til at tage imod råd fra andre. Her får du 10 af de tips, som har virket rigtigt godt for mig, da jeg begyndte min karriere som løber, og som du forhåbentlig kan bruge, når du selv tager hul på dit træningsforløb frem mod Telenor Copenhagen […]
26564629304_fcfb5b5a47_k
Thems maratonblog: 3 trin til en god start
Det sværeste ved at træne op til sit første maraton er at komme godt i gang med træningen. Den proces starter allerede inden, du overhovedet har snøret løbeskoene. Følg disse tre trin for at lægge grundstenene til en god start på dit maratonprojekt. Hurtigt fremad, men hvorhen? Mange tror, at en god start bare handler […]
27170077475_4919bfa94d_k
Nye træningsforløb mod Telenor CPH Marathon
Efter mange års succesfuld fællestræning mod Telenor Copenhagen Marathon 2017 fra Østerbro Stadion, har Sparta nu udvidet det gratis fællestræningskoncept i samarbejde med løbefællesskaber flere steder i landet. Se her hvilke steder, du kan træne op til maraton sammen med andre løbere. Fra januar 2017 starter der nye maratontræningsforløb op flere steder på Sjælland, Falster...
maratontraening-starter
Lars’ målsætning er klar: Maraton med babyjogger
Hvordan kombinerer man en travl hverdag som virksomhedsdirektør med et familieliv og en datter på 10 måneder? Og hvordan får man samtidig tid til at løbe 60 – 80 km om ugen? Lars Juul Madsen leder stadig efter formlen, der kan give flere timer i døgnet, men indtil da bliver en del af træningsturene frem […]
sparta-ljm-1-header
600 løbere deltog i gratis fællestræning
Søndag den 6. november blev den officielle fællestræning mod Telenor Copenhagen Marathon 2017 skudt i gang. Næsten 600 løbere løb med på den 13 km lange tur. Fællestræningen fortsætter hver søndag frem mod den 21. maj 2017, og alle er velkomne. Mød blot op omklædt på Østerbro Stadion kl. 9.30 og nyd turen. Læs mere […]
marathon-start-up-race-by-david-0c_30029420823_o
CPH Marathon finishers hædret som BIG FOUR-atleter
35 CPH Marathon finishers blev i går hyldet som de første, der officielt har gennemført alle fire BIG FOUR-udholdenhedsevents i løbet af 2016. I går fandt den officielle celebration ceremony sted for det første hold af atleter, der har gennemført en såkaldt BIG FOUR under paraplyen Greater Copenhagen Achievements – et nyt initiativ, som Sparta […]
30447652070_7e2ae89655_o1
Foredrag: Bliv klogere på kost, vægt og løb
Spartas medlemsafdeling inviterer til en række foredrag hen over vinteren, hvor der sættes fokus på emner som kost, vægt, proteiner og carboloading i forbindelse med maratontræning.
Telenor Copenhagen Marathon
En løbers drøm: “På søndag står én ting skarpere end noget andet”
“På søndag mødes en flok løbere i København. De vil være meget forskellige. De vil også se meget forskellige ud. Nogle af dem står der for første gang. Andre har stået der masser af gange. De kender det. De ved, hvad det handler om”. For denne løber – på Instagram også kendt som @9000running – […]
Thomas Underberg Olesen drømmer om at gennemføre Telenor Copenhagen Marathon
Nu starter fællestræningen mod Telenor Copenhagen Marathon
Søndag den 6. november starter vi fællestræningen til Telenor Copenhagen Marathon, hvor du helt gratis kan træne sammen med hundredvis af andre løbere, der drømmer om at gennemføre de 42,2 km i Københavns gader. Vil du også gerne prøve kræfter med Telenor Copenhagen Marathon? Og vil du starte rejsen mod målstregen sammen med andre, der […]
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Start din maratontræning til Nike Marathon Start Op
Søndag den 30. oktober kan du løbe med til Nike Marathon Start Op, hvor vi sammen kickstarter træningen frem mod Telenor Copenhagen Marathon med tempo og distancer for alle. Skal dit næste store mål være Telenor Copenhagen Marathon? Så er det tid til at starte med grundtræningen, så du er i god form til den […]
MSO-dias-4
Tilmeldingen til Telenor Copenhagen Marathon 2017 er åben
Skal du prøve kræfter med maratondistancen til Danmarks største maraton i 2017? Tilmeldingen til Telenor Copenhagen Marathon 2017 er nu åben, og du har derfor mulighed for at sikre dig en plads i feltet på de 42,195 magiske km gennem hovedstaden i den 38. udgave af Danmarks største maraton. Gå direkte til tilmeldingen her Tilmeld […]
Telenor Copenhagen Marathon_Tilmelding