Løb dine lange træningsture med Sparta! Du er meget velkommen – både hvis du træner til Copenhagen Marathon, men også hvis du bare har mod på at løbe længere distancer. Du kan let kombinere vores fællestræning med det træningsprogram og den træningsfilosofi, du følger, da lange ture i roligt tempo er en del af de fleste marathontræningsprogrammer.

Du er velkommen til at løbe med så mange søndage, du har lyst til. Og du behøver ikke at tilmelde dig inden – du dukker bare op på dagen. Vi anbefaler dog, at du bliver en del af Facebookgruppen for Spartas søndagsfællestræning, hvis du vil løbe med. Her bliver ruterne og eventuelle ændringer løbende opdateret.

Nogle søndage er træningen erstattet af Spartas løb, som man selv skal tilmelde sig til. Det er en god idé at være med til – både på grund af oplevelsen, men også for at teste ens pace og træne energi-indtag til et rigtigt løb inden Copenhagen Marathon.

Se hele planen for fællestræningen nedenfor eller hent den som PDF her.