Forplejningszoner

Der er 12 forplejningszoner med ca. 3,5 kilometers mellemrum, som alle er placeret i højre side af vejen. Der vil være skiltning på ruten, når du nærmer dig en forplejningszone.

Nyhed! I forbindelse med forplejningszonerne vil der være 100 meter drop zones, hvor man skal smide affald fra geler, kopper osv. i stedet for at kaste det på løbebanen. Tak, fordi hjælper os med at passe på vores lokale miljø.

Ved hver forplejningszone tilbydes der i nævnte rækkefølge:

1. Brusere
2. Privat væske (forbeholdt eliten)
3. High5 Aqua gels (kun ved 16,1 og 26,9 km)
4. Vand (i plastkrus)
5. High5 EnergySource citrus (i plastkrus)
6. Vand (i plastkrus)
7. Appelsin og banan (ved hvert andet depot)
8. Toiletter
9. Samaritter og vaseline

Undgå at danne kø i starten af forplejningszonerne! Forplejningszonerne er langstrakte, og der tilbydes vand to steder, både før og efter energi. Hvis der er trængsel i starten, fortsæt da blot til de følgende borde, hvor der vil være mere plads.

Nyheder! I år kommer der High5 Aqua Gels på udvalgte forplejningszoner. Se placering nedenfor og læs mere om gelerne her

Placering og forplejning

Ret til ændringer forbeholdes.

Indholdsdeklaration High 5 EnergyDrink

Indholdsdeklaration High 5 Aqua Gels

Indholdsdeklaration Red Bull Energy Drink

Maratonenergiplan & carboloading

Er du i tvivl om hvor meget og hvornår du bør indtage supplerende energi under dit maraton?

Copenhagen Marathons officielle energisponsor High5 Sports Nutrition guider dig til brug af energiprodukter før, under og efter dit maraton.