Forplejningszoner

Der er 12 forplejningszoner med ca. 3,5 kilometers mellemrum, som alle er placeret i højre side af vejen. Der vil være skiltning på ruten, når du nærmer dig en forplejningszone.

Ved hver forplejningszone tilbydes der i nævnte rækkefølge:

1. Brusere
2. Privat væske (forbeholdt eliten)
3. Vand (i plastkrus)
4. High5 EnergySource citrus (i plastkrus)
5. Vand (i plastkrus)
6. Appelsin og banan (ved hvert andet depot)
7. Toiletter
8. Samaritter og vaseline

Undgå at danne kø i starten af forplejningszonerne! Forplejningszonerne er langstrakte, og der er vand både før og efter High5 energidrik. Hvis der er trængsel i starten, fortsæt da blot til de følgende borde, hvor der vil være mere plads.

Placering og forplejning

Der vil desuden serveres Red Bull energidrik på Red Bull power zoner to gange, ved 12,8 km og 39,9 km. Se næringsdeklaration nedenfor.

Ret til ændringer forbeholdes.

Indholdsdeklaration High 5 EnergyDrink

Se indholdsdeklarationer for High5 EnergyDrink, som serveres på forplejningszonerne nedenfor.

Indholdsdeklaration Red Bull Energy Drink

Maratonenergiplan & carboloading

Er du i tvivl om hvor meget og hvornår du bør indtage supplerende energi under dit maraton?

Telenor Copenhagen Marathons officielle energisponsor High5 Sports Nutrition guider dig til brug af energiprodukter før, under og efter dit maraton.