Træn med lokale løbefællesskaber i hele Danmark

Sparta støtter løbeglæde i hele landet gennem gratis lokale løbefællesskaber, hvor du sammen med andre kan træne op til Copenhagen Marathon.

I samarbejde med lokale løbefællesskaber og løbeklubber i hele Danmark, tilbyder Sparta gratis løbetræning frem mod Copenhagen Marathon.

Hvem kan være med?

Alle, der har lyst, er velkomne.

Målet er Copenhagen Marathon i maj, men det er ikke et krav, at du vil træne op til maraton. Foretrækker du kortere distancer, eller har du bare lyst til at komme i gang med løb, kan du også være med, da ruterne ofte består af flere kortere omgange.

Hvornår og hvor ofte løber vi?

De fleste fællestræninger starter op i hele landet i januar.

Det er forskelligt, hvilke dage og hvor ofte fællesskaberne løber. Nogle løber hver lørdag eller søndag, mens andre afholder fællestræning 1-2 gange om måneden. De fleste af løbeklubberne tilbyder selvfølgelig også medlemskab til dig, der gerne vil træne endnu mere.

Hvornår hurtigt og langt løber vi?

Princippet er, at man løber ugens lange tur sammen. Turene starter typisk på omkring 10 km og topper på 25-30 km, når vi nærmer os maratondagen.

Distancerne er dog mange steder inddelt i omgange af fx 4-5 km, så man også kan løbe med, hvis man gerne vil løbe kortere distancer.

Typisk løbes der som minimum i tempo 5:30 – 6:00 min/km, men også ofte langsommere, så de fleste kan følge med. Der er også altid fartholdere eller trænere i forskellige hastigheder samt lidt forplejning og noget at drikke i mål og evt. undervejs.

Find dit løbefællesskab

Nedenfor kan du se, hvor der vil blive tilbudt fællestræning frem mod Copenhagen Marathon. Klik på din by eller løbefællesskab for at gå til deres facebooksider eller -grupper, hvor du kan finde information om sted, tider, distancer og ruter eller kontakte klubberne for mere information.

Vil jeres løbeklub eller løbefællesskab også være en del af dette community? Så skriv til os på [email protected]

Sjælland og øerne

København (Østerbro), Sparta Atletik og Motion

Helsinge, Nordtrim

Næstved, HGATM

4200Running, Slagelse

Borup, Borup Løbeklub

Stevns, Stevns Løbeklub

Fyn

Svendborg, SG Atletik

Langeskov Løbe- og Motionsklub

Jylland

Aarhus, MRC Aarhus

Aalborg, AaRun

Bov, Bov IF Løb & Motion

Sandved, Tornemark IF

Støvring, Runners DK

Mikkeller Running Club Aarhus

Esbjerg, SGI Løb

Sverige

Mikkeller Running Club Malmö

Ny maratonløber? Sådan kommer du igang med træningen