Træn med lokale løbefællesskaber i hele Danmark
Sparta støtter løbeglæde i hele landet gennem gratis lokale løbefællesskaber, hvor du sammen med andre kan træne op til Copenhagen Marathon.
I samarbejde med lokale løbefællesskaber og løbeklubber i hele Danmark, tilbyder Sparta gratis løbetræning frem mod Copenhagen Marathon.
Hvem kan være med?
Alle, der har lyst, er velkomne.
Målet er Copenhagen Marathon i maj, men det er ikke et krav, at du vil træne op til maraton. Foretrækker du kortere distancer, eller har du bare lyst til at komme i gang med løb, kan du også være med, da ruterne ofte består af flere kortere omgange.
Hvornår og hvor ofte løber vi?
Fællestræningerne starter op løbende i hele landet mellem november og januar.
Det er forskelligt, hvilke dage og hvor ofte fællesskaberne løber. Nogle løber hver lørdag eller søndag, mens andre afholder fællestræning 1-2 gange om måneden. De fleste af løbeklubberne tilbyder selvfølgelig også medlemskab til dig, der gerne vil træne endnu mere.
Hvornår hurtigt og langt løber vi?
Princippet er, at man løber ugens lange tur sammen. Turene starter typisk på omkring 10 km og topper på 25-30 km, når vi nærmer os maratondagen.
Distancerne er dog mange steder inddelt i omgange af fx 4-5 km, så man også kan løbe med, hvis man gerne vil løbe kortere distancer.
Typisk løbes der som minimum i tempo 5:30 – 6:00 min/km, men også ofte langsommere, så de fleste kan følge med. Der er også altid fartholdere eller trænere i forskellige hastigheder samt lidt forplejning og noget at drikke i mål og evt. undervejs.
Find dit løbefællesskab
Nedenfor kan du se, hvor der vil blive tilbudt fællestræning frem mod Copenhagen Marathon. Klik på din by eller løbefællesskab for at finde mere information om sted, tider, distancer og ruter.
Husk også at følg Copenhagen Marathon på Facebook, hvor der løbende bliver lagt begivenheder op for mange af træningerne.
Vil jeres løbeklub eller løbefællesskab også være en del af dette community? Så skriv til os på [email protected]
