Forplejningszoner

Der er 10 forplejningszoner på ruten. Zonerne er placeret i enten højre eller venstre side af vejen. Skilte på ruten angiver, når du nærmer dig en forplejningszone, og ligeledes om zonen er placeret i højre eller venstre side af gaden.

Ved hver forplejningszone tilbydes der i følgende rækkefølge: (se oversigt nedenfor)

1. Brusere med koldt vand
2. Privat væske (forbeholdt eliten)
3. Vand (i krus)
4. High5 EnergySource citrus (i krus)
5. Vand (i krus)
6. Frugt (appelsin og banan) – dog kun ved hvert andet depot; første gang ved 7,9 km
7. Toiletter
8. Samaritter + vaseline

OBS. Undgå at danne kø i starten af forplejningszonerne! Forplejningszonerne er langstrakte, og der er vand både før og efter High5 energidrik. Hvis der er trængsel i starten, fortsæt da blot til de følgende borde, hvor der vil være mere plads.

Detaljer
Placering
Gade
Vejside
Forplejning
4,8 km Kristianiagade Højre Vand, High5 energidrik
8,0 km Øster Allé Højre Vand, High5 energidrik, appelsiner og bananer
11,8 km Blegdamsvej Venstre Vand, High5 energidrik
16,1 km Niels Juels Gade Venstre Vand, High5 energidrik, appelsiner og bananer
20,3 km Sønder Boulevard Højre Vand, High5 energidrik
23,7 km Kalvebod Brygge Venstre Vand, High5 energidrik, appelsiner og bananer
28,3 km Strandboulevarden Højre Vand, High5 energidrik
31,7 km Øster Alle Højre Vand, High5 energidrik, appelsiner og bananer
35,5 km Blegdamsvej Venstre Vand, High5 energidrik
39,8 km Niels Juels Gade Venstre Vand, High5 energidrik, appelsiner og bananer

Ret til ændringer forbeholdes.

Indholdsdeklaration

Se indholdsdeklarationer for High5 EnergySource, som serveres på forplejningszonerne nedenfor.

http://highfive.co.uk/wp-content/uploads/2012/05/1387-07-UK-NutInfo-2-20-ENERGYSOURCE-CITRUS1.jpg

Maratonenergiplan & carboloading

Er du i tvivl om hvor meget og hvornår du bør indtage supplerende energi under dit maraton? Energisponsor High5 Sports Nutrition guider dig til brug af energiprodukter før, under og efter dit maraton.

Download High5 guide: Maratonenergiplan

Download High5 guide: Sådan carboloader du

Forplejning i mål

Inden og efter start er der vand tilgængelig ved vandposterne i hele startgaden. I målgaden serveres der følgende snacks og drikkevarer:

  • Vand
  • High5 EnergySource (citronsmag)
  • High5 EnergyBars (forskellige smagsvarianter)
  • Yoghurt
  • Appelsin- og bananbidder
  • Øl fra Mikkeller
  • Brød fra Pågen
  • Varm kakao
  • Coca-Cola
Share this with your friends ...Tweet about this on TwitterShare on Facebook