Forplejningszoner

Der er 12 forplejningszoner på ruten. Zonerne er placeret i enten højre eller venstre side af vejen. Skilte på ruten angiver, når du nærmer dig en forplejningszone, og ligeledes om zonen er placeret i højre eller venstre side af gaden.

Ved hver forplejningszone tilbydes der i følgende rækkefølge: (se oversigt nedenfor)

1. Brusere med koldt vand
2. Privat væske (forbeholdt eliten)
3. Vand (i krus)
4. High5 EnergySource citrus (i krus)
5. Vand (i krus)
6. Frugt (appelsin og banan) – dog kun ved hvert andet depot; første gang ved 7,9 km
7. Toiletter
8. Samaritter + vaseline

OBS. Undgå at danne kø i starten af forplejningszonerne! Forplejningszonerne er langstrakte, og der er vand både før og efter High5 energidrik. Hvis der er trængsel i starten, fortsæt da blot til de følgende borde, hvor der vil være mere plads.

Placering og forplejning

Placering
Gade
Vejside
Forplejning
3,5 km Øster Voldgade Venstre Vand, High5 energidrik
7,2 km Øster Allé Venstre Vand, High5 energidrik, appelsiner og bananer
10,1 km Ved Norgesporten Højre Vand, High5 energidrik
13,5 km Christians Brygge Venstre Vand, High5 energidrik, appelsiner og bananer
16,8 km Sønder Boulevard Højre Vand, High5 energidrik
20,5 km Frederiksberg Allé Højre Vand, High5 energidrik, appelsiner og bananer
24,2 km Lundtoftegade Venstre Vand, High5 energidrik
27,5 km Nørrebrogade Højre Vand, High5 energidrik, appelsiner og bananer
31,2 km Øster Voldgade Højre Vand, High5 energidrik
34,7 km Øster Allé Venstre Vand, High5 energidrik, appelsiner og bananer
37,6 km Ved Norgesporten Højre Vand, High5 energidrik
41 km Christians Brygge Venstre Vand, High5 energidrik, appelsiner og bananer

Ret til ændringer forbeholdes.

Indholdsdeklaration

Se indholdsdeklarationer for High5 EnergySource, som serveres på forplejningszonerne nedenfor.

http://highfive.co.uk/wp-content/uploads/2012/05/1387-07-UK-NutInfo-2-20-ENERGYSOURCE-CITRUS1.jpg

Maratonenergiplan & carboloading

Er du i tvivl om hvor meget og hvornår du bør indtage supplerende energi under dit maraton? Telenor Copenhagen Marathons officielle energisponsor High5 Sports Nutrition guider dig til brug af energiprodukter før, under og efter dit maraton.

Download High5 guide: Maratonenergiplan
Download High5 guide: Sådan carboloader du
Share this with your friends ...Tweet about this on TwitterShare on Facebook