Forplejningszoner til eliteløbere
Forplejningszonerne på ruten
Der er 12 almindelige forplejningszoner, 6 elite ekstra-forplejningszoner samt en Red Bull Sampling Zone langs ruten til Copenhagen Marathon 2025 . Du kan læse mere om de forskellige zoner her.
De 12 Almindelige Forplejningszoner
De 12 almindelige zoner langs ruten kan benyttes af alle deltagere, mens de 6 elitezoner udelukkende er forbeholdt Elite A og B løbere.
Som en eliteløber kan du opbevare personlige flasker ved de 12 almindelige zoner. De personlige flasker bliver placeret på borde i begyndelsen af forplejningszonen.
De 6 Elite-ekstra Zonerne
Udover de almindelige forplejningszoner er der 6 elite-ekstra forplejningszoner ude på maratonruten. De 6 elite ekstra-zoner kan KUN benyttes af eliteløbere, og det er ikke muligt at have personlig forplejning i elite ekstra-zonerne. Disse zoner indeholder:
- Svampe
- HIGH5 Aqua Energy Gels
- Flaskevand (0,3 liter).
Red Bull Sample Zone
Ved 20 kilometer-mærket er der en Red Bull Sampling Zone. Her serveres der udelukkende kopper med Red Bull, som er er fortyndet med vand. Det er IKKE muligt at opbevare personlig forplejning i Red Bull Sampling Zonen.
Det her finder du i depoterne
De 12 almindelige forplejningszoner indeholder:
- Din evt. personlige væske
- Bananer (ved xx km)
- Geler (ved xx km og xx km)
- Vand og energidrik i alle depoter
Godt at vide
- Vand serveres i kopper med Sparta-logo på
- Energidrik serveres kopper med High5-logo på
- Der vil være vand både før og efter energidrikken
- Ved alle zoner er der desuden: Brusere med koldt vand, toiletter og vaseline samt medic teams
I forbindelse med alle forplejningszoner er der såkaldte drop zones, hvor du kan komme af med affald som for eksempel drikkekopper og emballage fra energiprodukter.
De 6 ‘Elite ekstra’-forplejningszoner indeholder:
- Svampe
- HIGH5 Energy Gels
- Flaskevand (0,3 liter).
Du kan læse om næringsindholdet i HIGH5-produkterne længere nede på denne side.
De almindelige forplejningszoner
På dette kort kan du se indholdet af de almindelige forplejningszoner
Elitens ekstra-forplejningszoner
På dette kort kan du se indholdet af elitens ekstra-zoner
Guide: Indlevering af forplejning
Som eliteløber har du mulighed for at opbevare personlig forplejning ved de 12 almindelige forplejningszoner ude på ruten.
Her kan du læse alt om, hvordan du indleverer din personlige forplejning, inden løbet går i gang.
Hvor indleverer jeg mine flasker?
Elite B-løbere samt skal indlevere deres personlige væske i indleveringsområdet langs Sparta Hallen, hvor Expoen bliver holdt. Vejen hedder: Per Henrik Lings Allé. Du kan se et kort, som viser bordene med indleveringen, længere nede på denne side.
Hvornår indleverer jeg mine flasker?
Indlevering af personlig væske skal ske om morgenen på Race Day mellem kl. 07.30 – 08.00. Det vil IKKE være muligt at indlevere sin personlige væske uden for dette tidsrum, da kasserne bliver kørt ud til forplejningszonerne på ruten, når klokken er 8.00.
Hvordan indleverer jeg mine flasker?
- Gå hen til det bord som svarer til dit startnummer. Numrene er markeret foran bordet – fx Bib nr. 1-25.
- På bordet er 12 kasser med kilometer-tal på. Kasserne svarer til de 12 almindelige forplejningszoner på ruten. Stil en flaske i de km-kasser, hvor du ønsker at have personlig væske ude på ruten.
- Husk tallet på det blå skilt, som er ved det bord, hvor du har stillet dine flaske. Det kan fx være ‘Elite 6’. Når du kommer til forplejningszonen ude på ruten, vil din flaske nemlig stå klar til dig ved bordet med det tilsvarende blå skilt – i det her tilfælde ‘Elite 6’.
- Din personlige forplejning blive placeret på borde i begyndelsen af forplejningszonen og altid i højre side af vejen. Der er skilte 100 meter før hver zone, så du er forberedt.
Se alle forplejningszonerne (CPH Marathon 2024)
Depot-type
Distance
Elite
Øvrig forplejning
Almindelig
3,7 km
Personlig væske
Vand og High5 energidrik
Elite-ekstra
6 km
Energi Geler (High5)
Flaskevand (0,3l)
Svampe
.
Almindelig
7,2 km
Personlig væske
Vand, High5 energidrik og bananer
Almindelig
9 km
Personlig væske
Vand og High5 energidrik
Elite-ekstra
11,4 km
Energi Geler (High5)
Flaskevand (0,3l)
Svampe
.
Almindelig
12,3 km
Personlig væske
Vand og High5 energidrik
Almindelig
15,9 km
Personlig væske
Vand og High5 energidrik
Elite-ekstra
17,8 km
Energi Geler (High5)
Flaskevand (0,3l)
Svampe
.
Red Bull Depot
20 km
Fortyndet Red Bull
Fortyndet Red Bull
Almindelig
20,4 km
Personlig væske
Energi Geler, vand og High5 Energi-drik
Almindelig
22,8 km
Personlig væske
Vand og High5 energidrik
Elite-ekstra
25,1 km
Energi Geler (High5)
Flaskevand (0,3l)
Svampe
.
Almindelig
26,2 km
Personlig væske
Vand, High5 energidrik og bananer
Elite-ekstra
29,3 km
Energi Geler (High5)
Flaskevand (0,3l)
Svampe
.
Almindelig
30,8 km
Personlig væske
Energi Geler, vand og High5 Energi-drik
Almindelig
33,9 km
Personlig væske
Vand, High5 energidrik og bananer
Elite-ekstra
36,1 km
Energi Geler (High5)
Flaskevand (0,3l)
Svampe
.
Almindelig
37,4 km
Personlig væske
Vand, High5 energidrik og bananer
Almindelig
39,2 km
Personlig væske
Vand og High5 energidrik
Udforsk ruten
Se et kort over ruten og placeringen af alle forplejningszoner her
Næringsindhold
Smag: Citrus
| Næringsindhold | Pr. 100 g |
|---|---|
| Energi | 1598 kJ / 376 kcal |
| Fedt | 0 g |
| – heraf mættet | 0 g |
| Kulhydrater | 75 g |
| – heraf sukkerarter | 44 g |
| Protein | 19 g |
| Salt | 1,3 g |
Der er High 5 Energy Drink Citrus ved alle væskedepoter. Bemærk, at energidrikken bliver blandet op i store mængder. Vi kan derfor ikke garantere, at næringsindholdet er 100 procent som i betegnelsen ovenfor.
Næringsindhold
Smag: Berry
| Næringsindhold | Pr. 100 g |
|---|---|
| Energi | 612 kJ / 144 kcal |
| Fedt | 0 g |
| – heraf mættet | 0 g |
| Kulhydrater | 36 g |
| – heraf sukkerarter | 5 g |
| Protein | 0 g |
| Salt | 0,1 g |
| B6-vitamin | 0,42 mg |
Der er High 5 Energy Gel Berry ved de to forplejningszoner, som er placeret efter 20,8 og 31,1 kilometer.