Forplejningszoner til eliteløbere
Forplejningszonerne på ruten
Der er 10 almindelige forplejningszoner, 5 elite ekstra-forplejningszoner samt en Red Bull Sampling Zone langs ruten til Copenhagen Marathon 2025 . Du kan læse mere om de forskellige zoner her.
De 10 Almindelige Forplejningszoner
De 10 almindelige zoner langs ruten kan benyttes af alle deltagere, mens de 5 elitezoner udelukkende er forbeholdt Elite A og B løbere.
Som en eliteløber kan du opbevare personlige flasker ved de 10 almindelige zoner. De personlige flasker bliver placeret på borde i begyndelsen af forplejningszonen.
De 5 Elite-ekstra Forplejningszoner
Udover de almindelige forplejningszoner er der 5 elite-ekstra forplejningszoner på maratonruten. De 5 elite ekstra-zoner kan KUN benyttes af eliteløbere, og det er ikke muligt at have personlig forplejning i elite ekstra-zonerne.
Disse zoner indeholder:
- Svampe
- High5 Aqua Energy Gels Berry
- Flaskevand (0,3 liter).
Red Bull Sample Zone
Ved 33,6 kilometer-mærket er der en Red Bull Sampling Zone. Her serveres der udelukkende kopper med Red Bull, som er er fortyndet med vand.
Det er IKKE muligt at opbevare personlig forplejning i Red Bull Sampling Zonen.
Det her finder du i depoterne
De 10 almindelige forplejningszoner indeholder:
- Din evt. personlige væske
- Bananer (ved 8,3 km + 28 km + 36,3 km)
- Geler (ved 20,1 km + 33 km)
- Vand og energidrik i alle depoter
Godt at vide
- Vand serveres i kopper med Sparta-logo på
- Energidrik serveres kopper med High5-logo på
- Der vil være vand både før og efter energidrikken
- Ved alle zoner er der desuden: Brusere med koldt vand, toiletter og vaseline samt medic teams
I forbindelse med alle forplejningszoner er der såkaldte drop zones, hvor du kan komme af med affald som for eksempel drikkekopper og emballage fra energiprodukter.
De 5 Elite ekstra-forplejningszoner indeholder:
- Svampe
- HIGH5 Energy Gels Berry
- Flaskevand (0,3 liter).
Du kan læse om næringsindholdet i High5-produkterne længere nede på denne side.
De almindelige forplejningszoner
På dette kort kan du se indholdet af de almindelige forplejningszoner
Elitens ekstra-forplejningszoner
På dette kort kan du se indholdet af elitens ekstra-zoner
Indlevering af forplejning
Som eliteløber har du mulighed for at opbevare personlig forplejning ved de 10 almindelige forplejningszoner ude på ruten.
Her kan du læse alt om, hvordan du indleverer din personlige forplejning, inden løbet går i gang.
Hvor indleverer jeg mine flasker?
Elite B-løbere samt skal indlevere deres personlige væske i indleveringsområdet langs Sparta Hallen, hvor Expoen bliver holdt. Vejen hedder: Per Henrik Lings Allé. Du kan se et kort, som viser bordene med indleveringen, længere nede på denne side.
Hvornår indleverer jeg mine flasker?
Indlevering af personlig væske skal ske om morgenen på Race Day mellem kl. 07.30 – 08.00. Det vil IKKE være muligt at indlevere sin personlige væske uden for dette tidsrum, da kasserne bliver kørt ud til forplejningszonerne på ruten, når klokken er præcis 8.00.
Guide: Sådan gør du
Hvordan indleverer jeg mine flasker?
- Gå hen til det bord, som svarer til dit startnummer. Numrene er markeret foran bordet – fx Bib nr. 1-25.
- På bordet er 10 kasser med kilometer-tal på. Kasserne svarer til de 10 almindelige forplejningszoner på ruten. Stil en flaske i de km-kasser, hvor du ønsker at have personlig væske ude på ruten.
- Husk tallet på det blå skilt, som er ved det bord, hvor du har stillet dine flaske. Det kan fx være ‘Elite 6’. Når du kommer til forplejningszonen ude på ruten, vil din flaske nemlig stå klar til dig ved bordet med det tilsvarende blå skilt – i det her tilfælde ‘Elite 6’.
- Din personlige forplejning blive placeret på borde i begyndelsen af forplejningszonen og altid i højre side af vejen. Der er skilte 100 meter før hver zone, så du er forberedt.
Se alle forplejningszonerne
Depot-type
Distance
Elite
Øvrig forplejning
Almindelig
4 km
Personlig væske
Vand og High5 Energy Drink Citrus
Elite-ekstra
6,3 km
Svampe,
High5 Energy Gel Aqua, Flaskevand (0,3l)
Almindelig
8,3 km
Personlig væske
Vand og High5 Energy Drink Citrus og bananer
Almindelig
12,4 km
Personlig væske
Vand og High5 Energy Drink Citrus
Elite-ekstra
14,1 km
Svampe,
High5 Energy Gel Aqua, Flaskevand (0,3l)
Almindelig
15,9 km
Personlig væske
Vand og High5 Energy Drink Citrus
Almindelig
19,8 km
Personlig væske
Vand og High5 Energy Drink Citrus og High5 Energy Gel Aqua
Elite-ekstra
22,1 km
Svampe,
High5 Energy Gel Aqua, Flaskevand (0,3l)
Almindelig
24,4 km
Personlig væske
Vand og High5 Energy Drink Citrus
Almindelig
28 km
Personlig væske
Vand, High5 Energy Drink Citrus og bananer
Elite-ekstra
30,1 km
Svampe,
High5 Energy Gel Aqua, Flaskevand (0,3l)
Almindelig
32,4 km
Personlig væske
Vand og High5 Energy Drink Citrus og High5 Energy Gel Aqua
Red Bull Depot
33 km
Fortyndet Red Bull
Fortyndet Red Bull
Almindelig
35,6 km
Personlig væske
Vand og High5 Energy Drink Citrus og bananer
Elite-ekstra
38,1 km
Svampe,
High5 Energy Gel Aqua, Flaskevand (0,3l)
Almindelig
39,4 km
Personlig væske
Vand og High5 Energy Drink Citrus
Udforsk ruten
Se et kort over ruten og placeringen af alle forplejningszoner her
Næringsindhold
Se næringsindholdet i de HIGH5-produkter, du finder i forplejningszonerne på ruten.
Næringsindhold
High5 Energy Drink
Smag: Citrus
| Næringsindhold | Pr. 100 g |
|---|---|
| Energi | 1581 kJ / 372 kcal |
| Fedt | 0 g |
| – heraf mættet | 0 g |
| Kulhydrater | 93 g |
| – heraf sukkerarter | 38 g |
| Protein | 0 g |
| Salt | 1,3 g |
Der er High 5 Energy Drink Citrus ved alle væskedepoter. Bemærk, at energidrikken bliver blandet op i store mængder. Vi kan derfor ikke garantere, at næringsindholdet er 100 procent som i betegnelsen ovenfor.
Næringsindhold
High 5 Energy Gel Aqua
Smag: Berry
| Næringsindhold | Pr. 100 g |
|---|---|
| Energi | 612 kJ / 144 kcal |
| Fedt | 0 g |
| – heraf mættet | 0 g |
| Kulhydrater | 36 g |
| – heraf sukkerarter | 5 g |
| Protein | 0 g |
| Salt | 0,1 g |
| B6-vitamin | 0,42 mg |
Der er High 5 Energy Gel Aqua Berry ved de to forplejningszoner, som er placeret efter 20,8 og 31,1 kilometer.