Bliv klar til
Copenhagen Marathon
Fællestræning med Sparta
Savner du nogen at træne med på din vej mod Copenhagen Marathon 2026? Så løb med os!
Hver søndag kl. 9.00 afholder Sparta Atletik & Løb, som står bag Copenhagen Marathon, gratis fællestræning.
Vi begynder den 16. november 2025, hvor vi løber fra Idrætshuset – lige ved siden af Sparta Atletik & Løb på Østerbro, København.
Der er grupper med fartholdere fra pace 4:15 til 6:30 min/km. Alle er velkomne – også selvom man ikke er tilmeldt Copenhagen Marathon.
Find et lokalt løbefællesskab
Et løbefællesskab kan give struktur og motivation til træningen. Derfor samarbejder Copenhagen Marathon med en række løbeklubber under Dansk Atletik (DAF) i hele Danmark, så du kan finde nogen at løbe med med i nærheden af, hvor du bor.
Find en lokal løbeklub i nærheden af dig her.
Bliv klar til maraton. Få et gratis træningsprogram her
At løbe maraton kræver en plan og et træningsprogram, så du ikke overbelaster din krop. Og sådan et kan du hente og bruge – helt gratis – lige her.
“We’ve turned Copenhagen into the perfect marathon arena for more than 40 years.”
Kom godt i gang
Bliv klar til race day med fem gode råd til din maratontræning fra Spartas elitetræner, Christian Friis. Rigtig god fornøjelse!
Din krop skal have energi, så den ikke løber tør. Derfor er det vigtigt at spise og drikke rigtigt – både før, under og efter løbet.
At løbe maraton kræver en plan og et træningsprogram, så du ikke overbelaster din krop. Og sådan et kan du hente og bruge – helt gratis – lige her.