Sportmasters løbeprogram

Hent Sportmaster træningsprogram og bliv klar til Copenhagen Marathon på 4 måneder.

Hent dit løbeprogram fra Sportmaster her

 

Lokal fællestræning i hele landet

Du kan træne op til Copenhagen Marathon med lokale løbefællesskaber eller løbeklubber i en række danske byer.

Det er helt gratis, og træningen foregår enten lørdage eller søndage, og flere steder vil der også være mulighed for at deltage i testløb. Der vil typisk være forskellige tempogrupper, let forplejning og ofte mulighed for at forkorte eller forlænge dagens løbetur afhængig af formen.

Maratontræningen arrangeres af Sparta Atletik & Løb i samarbejde med de lokale klubber og løbefællesskaber.

 

Find dit lokale løbefællesskab her

 

Begynderguide: Kom godt i gang

Skal du træne op til dit første maraton? Så har du sikkert brug for nogle gode råd til at komme godt i gang med træningen.

Læs vores begynderguide og find ud af, hvordan du tager skridtet fra grundform til maratonform.

 

Læs maratonguiden til begyndere

 

Testløb

Vi anbefaler, at du indlægger mindst 2 testløb – og gerne flere – i dit træningsforløb frem mod Copenhagen Marathon. Testløb hjælper dig med løbende at justere din træning og målsætning og giver dig erfaring i at disponere et løb.

Du kan bl.a. deltage i Spartas Nike Marathontest-serie fra februar til april.

Se en oversigt over alle Spartas løb her

Træn med Nike+ Run Club

Bliv klar til CPH Marathon med NIKE+ Run Club. Download en 18 ugers plan eller hent den gratis NRC app og få skræddersyet en træningsplan, som hele tiden tilpasses dit niveau, efterhånden som du gør fremskridt.

Hent din træningsplan her