Sportmasters løbeprogram

Sportmasters maratonskole klæder dig godt på på din vej mod Copenhagen Marathon.

Hent Anders Rømers gratis træningsprogram og bliv klar til distancen på 4 uger.

Lokal fællestræning i hele landet

Du kan træne op til Copenhagen Marathon med lokale løbefællesskaber eller løbeklubber i en række danske byer.

Det er helt gratis, og træningen foregår enten lørdage eller søndage i forskellige hastigheder og med forplejning, og flere steder vil der også være mulighed for at deltage i testløb.

Den landsdækkende maratontræning arrangeres af Sparta Atletik & Motion i samarbejde med de lokale klubber og løbefællesskaber.

 

Begynderguide: Kom godt i gang

Er det store jubilæumsløb i 2019 dit første maraton? Og er du usikker på, hvordan du kommer i gang med træningen?

Så læs vores begynderguide og find ud af, hvordan du tager skridtet fra grundform til maratonform.

 

Testløb

Vi anbefaler, at du indlægger mindst 2 testløb – og gerne flere – i dit træningsforløb frem mod CPH Marathon. Testløb hjælper dig med løbende at justere din træning og målsætning og giver dig erfaring i at disponere et løb.

Du kan bl.a. deltage i Spartas Nike Marathontest-serie fra februar til april.

Se en oversigt over alle Spartas løb her

Træn med Nike+ Run Club

Bliv klar til CPH Marathon med NIKE+ Run Club. Download en 18 ugers plan eller hent den gratis NRC app og få skræddersyet en træningsplan, som hele tiden tilpasses dit niveau, efterhånden som du gør fremskridt.

Hent din træningsplan her