Træning

Træningsplan

Følg Henrik Thems 18 ugers træningsplan for at blive klar til distancen på 42,195 km.

Hent træningsplanen her

Fællestræning

Der arrangeres gratis fællestræning frem mod Telenor Copenhagen Marathon flere steder i landet.

Fra Østerbro Stadion, København

  • Alle søndage kl. 9.30 fra november til maj
  • Mange pacegrupper fra 4:30 til 6:30 min/km
  • Ruter fra 13 til 20 kilometer og væskedepoter undervejs
Læs mere om fællestræningen i København her

På Sjælland, Falster og i Jylland

  • Løb ugens lange træningstur tilrettelagt af løbe-communities
  • Træning enten lørdag eller søndag samt indlagte testløb
  • Forskellige pacegrupper og væskedepoter
Læs mere om fællestræningen andre steder i landet her

Vi arbejder på at etablere samarbejder med endnu flere løbefællesskaber. Har jeres løbefællesskab interesse i et ambassadørsamarbejde, kontakt da projektmedarbejder Bo Lajos Lindrup for mere information.

Share this with your friends ...Tweet about this on TwitterShare on Facebook