Being ready at the starting line is the real achievement
Træn til CPH Marathon med Sparta
Savner du nogen at træne med på din vej mod Copenhagen Marathon? Så løb med os! Vi har fællestræning hver søndag kl. 9.00 fra den 17. november 2024, hvor vi løber fra Sparta Atletik & Løb på Østerbro.
Der er grupper med fartholdere fra pace 4:30 til 6:15 min/km, og alle er velkomne. Og så er det selvfølgelig gratis.
Find et lokalt løbefællesskab
Et løbefællesskab kan give struktur og motivation til træningen. Derfor samarbejder Copenhagen Marathon med løbeklubber i hele Danmark, så du kan finde nogen at løbe med med i nærheden af, hvor du bor.
Listen bliver hele tiden opdateret, så hvis der ikke er et fællesskab i nærheden af dig lige nu, anbefaler vi, at du jævnligt holder øje med siden.
Hvis du er med i en løbeklub, der har lyst til at arrangere fællestræning mod Copenhagen Marathon, er I meget velkomne til at skrive til os, så I kan komme på listen.
We’ve turned Copenhagen into the perfect marathon arena for more than 40 years.
Bliv klar til maraton
At løbe maraton kræver en plan og et træningsprogram, så du ikke overbelaster din krop. Og sådan et kan du hente og bruge – helt gratis – lige her.
Bliv klar til race day med fem gode råd til din maratontræning fra Spartas elitetræner, Christian Friis. Rigtig god fornøjelse!
Din krop skal have energi, så den ikke løber tør. Derfor er det vigtigt at spise og drikke rigtigt – både under løbet, men også i dagene inden.