Dyk ned i ruten
Alt ruteinformation samlet ét sted
Du kan glæde dig til en flad rute, som fører dig gennem Indre By, Østerbro, Christianshavn, Vesterbro, Nørrebro og Frederiksberg. Du får med andre ord de store veje og skønne alléer helt for dig selv – eller i hvert fald uden biler – når du løber gennem hjertet af København.
På vores interaktive kort kan du udforske ruten og blive klog på kilometermærker, forplejningszoner, tidtagning, underholdningsspots, power zoner, live zoner og de mange seværdigheder, du kommer forbi.
Det finder du på ruten
På ruten er der 10 forplejningszoner, hvor du kan få fornyet energi i form af vand og energidrik. I nogle zoner er der desuden frugt eller energi-geler.
Derudover er der en Red Bull-zone, hvor du kan tanke energi til at klare de sidste kilometer hjem til målstregen og din medalje.
Vores medic team er til stede ved start- og målstregen samt ved alle forplejningszoner ude på ruten.
Bemærk, at du også har mulighed for at oplyse om eventuelle helbredsmæssige problemer bag på dit startnummer, hvilket vi anbefaler, hvis det har medicinsk relevans.
Det er vores sponsor, High5, der leverer energien i forplejningszonerne. Der er vand og High5-energidrik i alle forplejningszoner, ligesom der er HIGH5 Energy Aqua-geler efter 19,8 og 32,4 kilometer.
Du kan læse om næringsindholdet i produkterne fra High5 nederst på siden.
